亲爱的读者，很多人可能对瑜伽练习遇到瓶颈期不想练怎么办和如何突破瓶颈期不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于瑜伽练习遇到瓶颈期不想练怎么办和如何突破瓶颈期的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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瑜伽练习遇到瓶颈期不想练怎么办？
1.像水一样《道德经》说“天下莫柔弱于水，而能攻坚强着莫之能胜，以其无以易之。”水无色无味，却能溶解很多东西。
水没有形状，却能又能变成很多形状。
在体式练习中，向水一样，柔顺地进入体式，而不是与身体对抗，用你的呼吸，慢慢深入体式。
想象你的练习像海洋一样，比如在做低位弓步式，吸气时双手上举，呼气时往前折叠，重复3-5次，想象自己就像海浪一样，随着海洋的呼吸，在升起和落下。
2.蒙上眼睛练习
当然，你也可是只是自己关闭眼睛。当眼睛看不见东西，就少了外在的干扰，少了外在的诱惑，同时身体也更难平衡。
此时你需要全神贯注地关注身体的每一部分，去做到体式。
不信你试试单腿树式，闭上眼睛来做，真的要难很多，而闭上眼睛那一刻，你会关注到你的腿的稳定性，甚至脚趾头。
3.离开你的舒适区，挑战自己
如果总是练习你以为是自己水平的练习，你可能用头脑限制了自己的练习。
不妨试试其他的瑜伽流派，试试“超越自己水平”的练习。
然后再审视你自己以前的练习，你会发现，原来你以为自己做不到的其实是可以做到的，你以为不适合自己的，其实身体是喜欢的。
4.注重练习体式的过程
与其注重体式的最终的样子，自己做的好不好，到不到位，不如关注你是怎么进入体式的，怎么出来体式的，这个体式和那个体式是怎么连接的，这才是最重要的。
能把体式和体式间的连接做到位，说明你的心不急不躁，在做好每一步。
5.冥想
万事开头难，特别是冥想。一开始你会有很多的杂念，想东想西，这是正常的。要想把冥想做成习惯，变成自然，是需要练习的，就像瑜伽体式一样。
体式练习结束后，给自己5分钟，关闭眼睛，放松身体。以后慢慢把时间加长比如10分钟，20分钟...
如何突破瓶颈期？
第一、学会反省自己平常的工作我们首先来看看几个模拟场景，一般进入瓶颈期的人，他们的状态是感觉每天重复同样的工作。
我们仔细想想，平常我们工作中每一个环节都没有漏洞吗？
每一个模块都做到极极致吗？如果没有，那么这就不叫工作的瓶颈，这叫工作疲劳期，就是天天做这些工作有些疲劳了。
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疲劳期在职场上非常常见，任何一项工作，超过一两年都会出现疲劳期，这是职场的常态，疲劳期恢复的好，你将会突破自我。
但是我们要分清什么是疲劳期，什么是瓶颈期。
如果工作中每一个环节，每一个模块做到极致，却没有任何可以挑战你的实力的时候，这就叫做瓶颈期。
所以，首先大家要明白什么叫做瓶颈，先反省自己。
第二、给自己设定目标和标准
第一步首先反省自己是否还有不足之处，还有很多可以上升的空间了。
接下来，我们再来看看第二个步骤“给自己设定标准和目标”，很多人突破不了瓶颈，是因为他没有给自己设定一个标准来衡量自己的成长。
到底做得好不好，自己不知道，没有标准的时候每天都是一个样子，有标准的时候才知道差距在哪里。
三、每个环节系统化
有些人确实出现工作的瓶颈，但是这个瓶颈期，不是能力的问题，而是她找不到自己的突破口在哪里。
第四、找比你优秀的人学习
人比人气人。
同样做一件事情，不同的人肯定有不同的结果。这里会涉及到很多方面，比如资源，资金，技术，知识等等。
但是只要他做得比你好，你就应该琢磨学习，怎么才能达到别人的水平。
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我们研究别人为什么做得比你好的过程中，其实就是在找方法，打破你的瓶颈，哪怕你研究出一点，那就打破一点瓶颈。
记住：研究优秀的对手他们为什么优秀，他们为什么做得比你好，就是在打破你的瓶颈。
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